Voor deze oefening is het handig om te weten voor welke prikkels je gevoelig bent. Doe hiervoor oefening 1.

Duik in een overprikkel-moment

Niet alleen prikkels zelf veroorzaken overprikkeling. Ook de situatie speelt een rol. In deze oefening duik je in een overprikkel-moment. Zo ontdek je hoe een situatie bij jou tot overprikkeling kan leiden.

Na deze oefening heb je een omschrijving van een situatie waarin je overprikkeld raakte.

Deze oefening duur ongeveer ± 3-7 minuten

Deze oefening kun je digitaal doen

Deze oefening kun je op papier doen

Ook pijn, gedachten, gevoelens en emoties zijn prikkels, de zogenoemde ‘interne prikkels’. In deze oefening richten we ons alleen op gevoeligheid voor zintuiglijke prikkels, de zogenoemde ‘externe prikkels’.

Let op: je antwoorden worden niet opgeslagen als je deze pagina verlaat. Zorg er dus voor dat je de oefening in één keer kan afmaken.