Maak jouw prikkelplan

Wat helpt jou om te ontprikkelen? En wat kan jouw omgeving doen? Met een persoonlijk prikkelplan zet je dit op een rij en ben je voorbereid op je volgende overprikkel-moment.

Na deze oefening heb je overzicht van dingen die jou helpen om met overprikkeling om te gaan.

Deze oefening duurt ongeveer 5 minuten

Let op: je antwoorden worden niet opgeslagen als je deze pagina verlaat. Zorg er dus voor dat je de oefening in één keer kan afmaken.

Voor deze oefening is het handig als je de patronen van jouw overprikkeling kent. Dan weet je in wat voor situaties je dit prikkelplan kan gebruiken. Doe hiervoor oefening 3.