Even 10 minuten chillen
Als je relaxed bent, is huiswerk maken makkelijker. Je komt even tot jezelf en kan daarna met minder stress aan het werk. Ook pauzes tijdens het studeren zijn belangrijk. In deze challenge mag je daarom lekker chillen! Door naar kalme muziek te luisteren, ben je binnen 10 minuten helemaal relaxed.
Dit ga je doen:
- Kies een moment voor of tijdens het huiswerk maken.
- Zoek een rustige plek in huis, waar je niet gestoord kan worden.
- Zorg ervoor dat je comfortabel zit of ligt, en het niet te warm of te koud hebt.
- Speel de Spotify playlist “Relaxing Songs 2023” af en zet een timer op 10 minuten.
- Laat je leiden door de muziek. Zelf hoef je even helemaal niks.
- Kom na 10 minuten rustig weer op aarde. Je kan er tegenaan!
Huiswerk maken zonder stress
Schiet je snel in de stress als je huiswerk moet maken? Probeer deze tips:
- Maak je huiswerk op een rustige plek.
- Maak een huiswerkplanning voor de hele week. Vraag je ouders om je te helpen.
- Probeer het huiswerk in de middag te plannen en niet ’s avonds laat.
- Zorg voor voldoende tijd voor ontspanning in de avond. Op de bank hangen voelt veel fijner als je huiswerk af is (echt waar!)
- Ga elke avond dezelfde tijd naar bed en sta dezelfde tijd op. Dit is voor de kwaliteit van slaap belangrijk.
