Vrijwilligerswerk
04 november, 2024
Maandag 18 september 2023
De weg naar huis vinden, weten dat je bij groen mag oversteken of de naam van een oude vakantieliefde… het komt allemaal uit je geheugen. Je hersenen zorgen ervoor dat je die herinneringen kunt opslaan. Weet jij wat invloed heeft op je geheugen? En wat doe je als je dingen niet meer goed kunt onthouden of als je het juist wil vergeten? We beantwoorden een aantal van deze vragen over het geheugen!
Leefstijl heeft invloed op je geheugen:
Bij zwangerschap zijn er nauwelijks aanwijzingen dat het geheugen echt slechter functioneert. Wel is de aanloop naar de bevalling en de tijd daarna natuurlijk bijzonder hectisch en emotioneel en vrouwen zijn ook veel vaker vermoeid. Allemaal zaken die funest zijn voor een goede concentratie en daarmee ook weer op het geheugen.
De invloed van hormonen op je geheugen speelt vooral bij de overgang en bij zwangerschap. Er verandert dan veel in de hormoonhuishouding. Het is niet goed bekend of de hormonen dan een directe invloed hebben op het geheugen. Het is ook mogelijk dat de veranderingen in de hormoonhuishouding veel lichamelijke ongemakken en een onrustig en opgejaagd gevoel geven. Dat is zeer afleidend en niet goed voor je concentratie. Daardoor heeft het ook een nadelige invloed op het geheugen.
Echt vergeten van nare herinneringen is moeilijk. Wat wel kan is het toepassen van zogenaamde EMDR. Een techniek waarmee men het belastende en beangstigende gevoel dat men heeft bij de herinneringen kan worden afgezwakt. Zie hiervoor https://www.emdr.nl/wat-is-emdr/.
Dat is niet goed bekend. Een van de ideeën is dat een deja-vu eigenlijk een match is tussen wat je al eerder een keer hebt bedacht over wat er zou kunnen gebeuren, je hebt bij het nadenken daarover al veel beelden gehad. Dit kan later ook sterk overeenkomen met wat er ook echt gebeurt. Dat voelt dan als een deja-vu, alsof je er eerder bent geweest of eerder hebt gezien. Dat laatste klopt dan ook wel, al was het in gedachten.
Nee, deze maken het geheugen niet lui. Het gebruik van een agenda of boodschappenlijstje is vooral handig en je geheugen verslechtert er niet door. Het is zelfs een goede ondersteuning voor het geheugen omdat het opschrijven zelf al een extra inprenting is. Dat kent iedereen wel. Je schrijft een boodschappenlijstje maar in de winkel hoef je deze niet te bekijken. Juist door de extra inprenting van het opschrijven, weet je het spontaan.
Erfelijke factoren spelen vooral een rol bij dementie op jonge leeftijd (onder de 60 jaar). De belangrijkste erfelijke factor is het APOE-4-eiwit.
De ziekte komt wel vaak voor. Hoe ouder je wordt, hoe groter de kans is dat je dementie krijgt. Maar leeftijd zelf is niet de oorzaak van dementie.
Als eerste is het belangrijk om te zorgen voor een rustige en vertrouwde omgeving. Je kunt bijvoorbeeld hulpbriefjes ophangen in huis. Ook het bijhouden van een grote agenda werkt goed voor iemand met dementie.
Verdiep je in de geheugenproblemen die je naaste heeft. Door er een boek over te lezen bijvoorbeeld, of door op internet informatie te zoeken.
Enkele andere tips:
Als je je zorgen maakt over je geheugen, ga dan naar je huisarts. Die zal je vragen stellen om te kijken hoe het met je geheugen gaat. Ook kan je huisarts vragen stellen aan iemand die jou goed kent, zoals je partner of een familielid. Iemand die dicht bij je staat, weet goed wanneer jij anders doet dan normaal. Dat helpt de huisarts om een goed beeld van je klachten te krijgen.
Als je huisarts vindt dat er verder onderzoek nodig is, word je naar een specialist gestuurd. Die werkt bij een geheugenpoli, of op de afdeling neurologie of geriatrie in een ziekenhuis.
Wil je een gratis webinar terug kijken over het geheugen? Kijk dan het webinar ‘Het geheim van ons geheugen‘ terug.