SlaapCheck – Veelgestelde vragen

SlaapCheck

• 1. Wat is de de SlaapCheck?

  De SlaapCheck is een tool waarmee je op basis van jouw antwoorden tips en adviezen ontvangt die passen bij jouw slaapsituatie of slaapklacht. De SlaapCheck bestaat uit ongeveer 20 vragen. De vragen zijn ingedeeld aan de hand van de vier belangrijkste categorieën die een rol spelen bij slaap, namelijk: 

  • Lichamelijk: dingen die in je lijf aan de hand zijn, zoals ziekte of pijn, waardoor je slaap verstoord raakt.  
  • Mentaal: klachten zoals stress of piekeren die je uit je slaap kunnen houden. 
  • Omgeving: verstorende factoren om je heen die zorgen voor een slechtere nachtrust. 
  • Gedrag: de dingen die je doet, overdag en voor het slapen gaan, die invloed hebben op hoe je slaapt.
• 2. Voor wie is de SlaapCheck?

  De SlaapCheck is voor iedereen in Nederland van 18 jaar en ouder met slaapklachten of vragen over hun slaap(gedrag).

• 3. Waarom biedt de Hersenstichting de SlaapCheck aan?

  De Hersenstichting zet alles op alles voor gezonde hersenen voor iedereen. Want je hebt je hersenen nodig bij alles wat je doet, denkt en voelt. Gezonde hersenen zijn helaas niet vanzelfsprekend. Al meer dan 4 miljoen Nederlanders hebben een hersenaandoening en dit aantal neemt toe. In veel gevallen bestaat er nog geen behandeling die zo’n aandoening kan stoppen of vertragen. Leren omgaan met de gevolgen is dan vaak de enige optie.    

  Daarom is het belangrijk om je hersenen zo gezond mogelijk te houden. Een goede nachtrust draagt hieraan bij. Met de SlaapCheck wil de Hersenstichting helpen de kennis over slaap te vergroten. Ook bieden we concrete tips en adviezen om met je slaap aan de slag te gaan. 

• 4. Waar kan ik de SlaapCheck doen?

  Je kunt de SlaapCheck doen op hersenstichting.nl/slaapcheck.

• 5. Kan ik de SlaapCheck opnieuw doen of mijn antwoorden aanpassen?

  Ja! Je kunt de SlaapCheck zo vaak invullen als je zelf wil en als nodig is. Wel kan het zijn dat als je de SlaapCheck op een later moment invult er dingen zijn veranderd, of bijvoorbeeld vragen zijn toegevoegd. Dit komt doordat wij de SlaapCheck continu evalueren en verder ontwikkelen om een zo passend mogelijk advies te kunnen (blijven) bieden. 

  Het kan gebeuren dat je tijdens de SlaapCheck een antwoord hebt gegeven, dat je achteraf eigenlijk wil veranderen. Helaas is dat na het afronden van de SlaapCheck niet meer mogelijk. Wel kun je de SlaapCheck opnieuw invullen. Je kunt dan alsnog aangeven over welke onderwerpen je meer informatie wilt ontvangen. 

• 6. Wat is het verschil tussen de SlaapCheck en de slaapprogramma’s? 

  De SlaapCheck is een online tool. Na het invullen ontvang je éénmalig persoonlijke tips per mail op basis van jouw antwoorden. De slaapprogramma’s zijn verdiepende e-mailreeksen over één specifiek thema. Als je je inschrijft voor een slaapprogramma krijg je gedurende een paar weken één of meerdere e-mails specifiek gericht op dat thema. Zo ontvang je nóg meer tips en adviezen van slaapexperts om aan de slag te gaan met het onderzoeken of verbeteren van je slaap. 

• 7. Ik heb geen e-mail ontvangen met persoonlijke tips of bevestiging van aanmelding voor een slaapprogramma 

  Heb je na het invullen van de SlaapCheck aangevinkt dat je de tips en meer informatie via e-mail wilt ontvangen, maar heb je niks gekregen? Controleer dan eerst even de SPAM/ongewenste mailbox. Is de mail nergens te vinden? Laat het dan graag even weten via slaapcheck@hersenstichting.nl, dan gaan we onderzoeken wat er misgaat.   

  Het kan tot 15 minuten duren voordat je een e-mail van ons ontvangt na inschrijving voor een slaapprogramma. Het is mogelijk dat de mail in de SPAM, ongewenste- of reclame-inbox terecht is gekomen. Mocht dit niet het geval zijn, raden we je aan je nogmaals aan te melden. Misschien heb je typefout gemaakt of is er iets anders niet goed gegaan? Ontvang je na je tweede poging nog steeds geen mail, dan horen we het graag. 

• 8. Kan ik me aanmelden voor meerdere slaapprogramma’s?

  Nadat je een slaapprogramma hebt afgerond, ontvang je in de laatste mail een uitnodiging om je aan te melden voor een ander slaapprogramma. Je kunt meerdere journeys tegelijk volgen als je je daarvoor hebt aangemeld. 

• 9. Ik heb een technisch probleem (video, podcast of pdf werkt niet)

  Soms duurt het wat langer voordat een video of podcast is geladen. Werkt het na een paar minuten nog niet? Het kan helpen om de webpagina te vernieuwen of de pagina te openen in een andere webbrowser.  

  Wanneer je een pdf downloadt, opent deze meestal automatisch in een nieuw venster. Lukt dit niet? Het kan helpen om de webpagina te vernieuwen of de pagina te openen in een andere webbrowser.