Werken aan gezonde hersenen
Gezonde hersenen zijn niet vanzelfsprekend. Veel mensen krijgen gedurende hun leven te maken met een hersenaandoening. Gelukkig is er een aantal dingen dat je zelf kunt doen om je hersenen in een zo goed mogelijke conditie te houden en het risico op een hersenaandoening te verkleinen. In de HersenCoach ga je hiermee aan de slag.
Wat kun je verwachten van de HersenCoach?
De HersenCoach is een gratis online training van vijf weken. Iedere week ga je aan de slag met een ander leefstijlthema: slaap, beweging, stress & ontspanning, voeding en mentale uitdaging. Dit kun je verder verwachten:
- De basiskennis over werken aan gezonde hersenen. Wetenschappelijk onderbouwd!
- Achtergrondinformatie over de werking van je hersenen
- Quizjes en tests voor persoonlijke tips en adviezen
- Tips en video’s van hersenexperts, wetenschappers en professoren zoals prof. dr. Erik Scherder
- Een maandelijkse nieuwsbrief met informatie, tips en adviezen over hersengezondheid
“Geweldig initiatief. Erg leuke onderwerpen. Nieuwe bewustwording over hoe ik zelf mijn hersenen vitaal kan houden.”
Oud deelnemer HersenCoach 40-54 jaar
Redenen om de HersenCoach te volgen
De HersenCoach helpt jou bij het zo gezond mogelijk houden van je hersenen. Op de lange termijn verkleint dit de kans op hersenaandoeningen zoals dementie, beroerte en depressie. Maar ook op de korte termijn kun je veel positieve effecten merken:
- Je zit beter in je vel
- Je hebt minder stress
- Je kunt je beter concentreren
- Je wordt uitgerust wakker en hebt meer energie gedurende de dag
- Je voelt je mentaal fitter
Voor wie is de HersenCoach?
Iedereen kan meedoen! Het maakt niet uit hoe jong of oud je bent, hoeveel vrije tijd je hebt of hoe fit je bent: het programma biedt genoeg ruimte voor jouw persoonlijke omstandigheden en voorkeuren. Jij bepaalt wanneer en hoe intensief je aan de slag gaat met je hersengezondheid.
“Wat ik zelf belangrijk vind, is dat je de tips meteen al op de korte termijn kunt toepassen.”
prof. dr. Erik Scherder
Al 100.000 anderen gingen je voor
“Blijkbaar wist ik al meer dan ik had gedacht. Wel vind ik het fijn om er even bewust over te lezen /mee bezig te zijn. En om de bevestiging te krijgen dat ik goed bezig ben. Maar ook de reminder dat ik goed bezig moet blijven; ook als (ik vind dat) het even niet uitkomt ;). Dus weer een goede stimulans!“
Oud deelnemer HersenCoach 55-70 jaar
Zo doe je mee
- Vul jouw gegevens in
- Je ontvangt een bevestigingsmail met daarin:
– een welkomstvideo van Erik Scherder
– een introductie in de hersenexperts
– een overzicht van wat je tijdens de training kunt verwachten
– een quiz waarin je jouw kennis over de hersenen toetst
- Na een week ontvang je een mail met het eerste thema: stress & ontspanning