Deze “update” gaat niet de hele nacht door. Je slaap kent verschillende fases, en het verwerken van ervaringen gebeurt vooral in de droomslaap. Als je slecht slaapt, kom je niet (genoeg) in deze droomslaap. Hierdoor kunnen je hersenen de update niet uitvoeren en zit je de dag daarna niet lekker in je vel. Genoeg redenen om lekker veel te dromen dus!
Dromen onthouden met de dromenvanger
Iedereen droomt, maar niet iedereen onthoudt ze. Dat is niet erg. Je kunt het wel leren, gewoon omdat het leuk is. Daarom gaan we in deze challenge oefenen!
- Download de Dromenvanger poster.
- Blijf als je ’s ochtends wakker wordt nog even liggen met je ogen dicht.
- Schrijf daarna op wat je gedroomd hebt (of teken het!). Wacht niet te lang, want je vergeet je dromen vaak snel.
- Doe deze challenge minstens zeven dagen. Kijk vervolgens naar wat je hebt onthouden. Valt je wat op?
- Heb je veel onrustige dromen of nachtmerries? Probeer dan overdag meer rust en ontspanning in te bouwen.
- Deel een droom met je ouders en vraag eens wat hun mooiste, gekste of vervelendste droom was.