Niet langer alleen – sociaal contact tijdens de feestdagen

Voor veel mensen staan de feestdagen in het teken van gezelligheid en familie, maar dit is helaas niet voor iedereen zo. Uit onderzoek blijkt dat één op de vier mensen in Nederland zich eenzaam voelt tijdens de feestdagen. Voor deze mensen delen wij tips om hiermee om te gaan.

Tips bij gevoelens van eenzaamheid tijdens de feestdagen: 

1. Iets voor een ander doen geeft een goed gevoel

Stap daarom tijdens of voor de feestdagen eens bij een verzorgingstehuis binnen. Deze mensen zijn blij met je komst en jouw aandacht. Spannend? Bel dan eerst even met de organisatie. Nog een stapje verder: ga vrijwilligerswerk doen. Daarmee doe je iets goeds voor een ander én je maakt makkelijk nieuwe contacten. Het vermindert de eenzaamheid en geeft jezelf een positieve boost. 

2. Heb je behoefte aan meer sociale contacten?

Meld je dan aan voor een cursus, vrijwilligerswerk of een sportclub. Via Klup kun je nieuwe mensen ontmoeten en activiteiten ondernemen. Wie weet is er wel een viering van de feestdagen bij jou in de buurt! 

3. Klein gebaar, groots resultaat

Geef een compliment aan een ander. Zie je dat iemand iets leuks, grappigs of liefs doet? Benoem dat dan. Met een compliment maak je niet alleen de ander blij, maar ook jezelf. En het kan een begin zijn van een mooi gesprek! 

Waarom zijn sociale contacten goed voor je hersenen? 

Door sociale contacten maken je hersencellen nieuwe verbindingen met elkaar, en verbindingen die er al waren worden sterker. Hierdoor kunnen hersencellen en hersengebieden sneller en beter met elkaar communiceren. Je hersenen blijven op die manier soepel.  

Sociale contacten leiden je af van negatieve gedachten of sombere gevoelens. Juist als je je niet zo goed voelt, is het fijn om je verhaal kwijt te kunnen bij iemand. En door samen iets leuks te doen, krijg je weer positieve energie. Bij sociaal contact is een groot deel van je hersenen betrokken. De hippocampus bijvoorbeeld, die belangrijk is bij het geheugen. Dankzij de hippocampus onthoud je hoe het met je vriend gaat en waar jullie hadden afgesproken. Ook andere delen van de hersenen worden bij sociaal contact actief. Bijvoorbeeld de amygdala, die ervoor zorgt dat je medeleven kan tonen. Oftewel: het sociale contact houdt je hersenen scherp!