Hersenstichting vraagt aandacht voor slaap op Dag van de Preventie

Op 18 april is het de Dag van de Preventie. Daarom vraagt de Hersenstichting op deze dag aandacht voor iets wat we allemaal doen, maar waar we te weinig bij stilstaan: slapen. Een goede nachtrust is geen luxe, maar nodig voor gezonde hersenen en om goed te functioneren. Toch heeft 1 op de 5 Nederlanders  langdurige slaapproblemen. En is 63% niet tevreden over hun eigen slaap.

Slecht slapen heeft grote gevolgen

Wie slecht slaapt, merkt dat meteen. Je bent minder alert, kunt je slechter concentreren en reageert emotioneler. Ook herstel je minder goed. Op de lange termijn  vergroot slecht slapen de kans op gezondheidsproblemen en mentale klachten.  Ook hebben mensen vaker zorg en medicijnen nodig. De gevolgen zie je ook terug in het dagelijks leven. Vermoeidheid speelt naar schatting een rol bij 10 tot 15% van de ernstige verkeersongelukken.

Bij jongeren is het probleem ook zichtbaar. Zo geeft 22% van de tieners aan slaapproblemen te hebben. Dat heeft invloed op hun schoolprestaties en hoe ze zich voelen. Ook voor de samenleving zijn de gevolgen groot. Slapeloosheid kost Nederland naar schatting minstens drie miljard euro per jaar. Slaap is daarmee een serieus preventiethema dat raakt aan gezondheid, veiligheid en de druk op de zorg.

Slaap verdient meer aandacht

Daarom stuurde de Hersenstichting onlangs brieven aan gemeenten en onderhandelende partijen, met de vraag om slaap serieuzer mee te nemen in beleid. Bijvoorbeeld als het gaat om zorg, gezond opgroeien en veilig werken. Ook maatschappelijke organisaties die dichtbij mensen staan kunnen veel doen. Denk aan scholen, ouderenbonden (gezond ouder worden), sportorganisaties (herstel en prestaties), vervolgopleidingen en jongereninformatiepunten en GGD’en. Wij hebben hen gevraagd om slaap bespreekbaar te maken en mee te nemen in hun communicatie en hun activiteiten. Want door slaap bespreekbaar te maken bij jong en oud én mensen te helpen met goede informatie, zorgen we voor betere slaap voor Nederlanders.

Hoe slaap jij?

Wil je meer lezen over slaap of jouw slaap verbeteren? De Hersenstichting helpt je op weg.

• Doe de SlaapCheck en ontvang tips en adviezen op maat om jouw slaap te verbeteren.
• Voor jongeren en scholen is er Charge Your Brainzzz, met lesmateriaal, ouderinformatie en handvatten voor signalering en beleid.
• Op onze website vind je meer praktische slaaptips, podcasts en informatie over de relatie tussen slaap en je hersenen.