Stemmingswisselingen: de prijs van overprikkeling

Plotseling schiet je stemming van het ene uiterste naar het andere. Het voelt alsof er geen rem op zit; soms heb je niet eens in de gaten wat er gebeurt en kun je het simpelweg niet stoppen. Helaas bestaat er geen knopje waarmee je deze emoties kunt bedienen.

Vaak is de oorzaak terug te voeren naar alles waar ‘TE’ voor staat: te druk, te lawaaierig, te veel licht, te veel doen. Soms komt die ‘uitlaatklep’ pas later, en dan sta je jezelf af te vragen: “Wat is dit en waar komt dit vandaan?”

Het patroon doorbreken

De eerste stap is herkennen dat dit je overkomt. Er zit bijna altijd een patroon in, en dat patroon kun je leren doorbreken. Wanneer je overprikkeld raakt, gebeurt er van alles in je hoofd en lichaam waar je op dat moment geen controle over hebt. Ik waarschuw lotgenoten hierom vaak: houd je restverschijnselen nauwlettend in de gaten. Hoe beter je jouw eigen symptomen van prikkels leert herkennen, hoe groter de kans dat je het kunt voorkomen voordat het escaleert. Het is niet makkelijk, maar het is wel degelijk mogelijk.

Hoe ga je ermee om?

Ken je grenzen: Houd je aan de regels die voor jou werken om overprikkeling te voorkomen.
Vraag hulp: Je partner kan een waardevolle bondgenoot zijn. Laat hem of haar meekijken wanneer het voor jou ‘TE’ wordt, zodat ze je kunnen waarschuwen voordat je de grens overgaat.
Rust en stilte: Als het dan toch misgaat, is er maar één weg terug: absolute rust en stilte om je hersenen de tijd te geven om weer bij te tanken.

Het leven met de naweeën van hersenletsel vraagt constante zelfreflectie. Maar door scherp op jezelf te blijven letten, krijg je steeds meer regie over hoe je deze wisselingen voorkomt. Je hoeft er niet aan overgeleverd te zijn. Dit onderwerp en nog veel meer diepgaande inzichten over leven met NAH, werk ik verder uit in mijn nieuwe boek.

Lieky (uit 1953) werd in september 2012 getroffen door een herseninfarct. Na deze ingrijpende gebeurtenis was ze verward, bang en was haar vertrouwen in haar lichaam kwijt. Ze mistte veel informatie. Ze ervaarde veel onbegrip. Met haar blogs en met haar Facebookpagina wil ze het begrip voor NAH vergroten. Ze wil dat mensen dankzij die informatie weer verder kunnen. Ook heeft Lieky het boek ‘NAH, niets is wat het lijkt’ geschreven die je voor € 10,- kunt bestellen door haar een mailtje te sturen.

Lees hier de vorige blogs van Lieky