Door uw hersenen elke dag te trainen, draagt u bij aan het onderhoud van de cognitieve functies. U vermindert zo het risico op hersenaandoeningen waarbij het cognitief functioneren wordt aangetast (zoals dementie).


Verbeter je hersengezondheid met een online training met hersenexperts

Wil jij, onder begeleiding van onze Hersenexperts, online gecoacht worden om je hersengezondheid te verbeteren? De HersenCoach is een programma van 7 weken waarin je iedere zondag van start gaat met een nieuw onderwerp en een nieuwe opdracht voor de week.


Tips voor mentale fitheid

  • Start met een cursus Italiaans of Spaans. Zo komt u in aanraking met andere geïnteresseerden én leert u de taal van uw favoriete vakantieland. Of daag uw hersenen echt uit door een vreemde taal te leren, zoals Chinees;
  • Neem een abonnement op de krant. Zo blijft u up-to-date van wat er gebeurt, leest u, komt u in aanraking met nieuwe inzichten en kunt u verschillende puzzels doen;
  • Leer gitaarspelen. Dit instrument kunt u uzelf met behulp van boekjes en online tutorials leren bespelen, ook als u niet bij iemand les wilt nemen;
  • Kook eens een gerecht uit een andere wereldkeuken. Dat vraagt om nieuwe kooktechnieken. Daarbij kunt u op zoek gaan naar vreemde ingrediënten;
  • Ga eens met een vriend of vriendin ergens in Nederland wandelen. Ontdek een nieuwe omgeving. U zult zien dat we hier meerdere prachtige natuurgebieden hebben;
  • Neem een abonnement op de bibliotheek. U kunt zoveel boeken lezen als u maar wilt;
  • Speel weer wat vaker een spelletje. Memory, schaken of bridgen zijn ook nog eens heel gezellig.
  • Start met een cursus Italiaans of Spaans. Zo komt u in aanraking met andere geïnteresseerden én leert u de taal van uw favoriete vakantieland. Of daag uw hersenen echt uit door een vreemde taal te leren, zoals Chinees;
  • Neem een abonnement op de krant. Zo blijft u up-to-date van wat er gebeurt, leest u, komt u in aanraking met nieuwe inzichten en kunt u verschillende puzzels doen;
  • Leer gitaarspelen. Dit instrument kunt u uzelf met behulp van boekjes en online tutorials leren bespelen, ook als u niet bij iemand les wilt nemen;
  • Kook eens een gerecht uit een andere wereldkeuken. Dat vraagt om nieuwe kooktechnieken. Daarbij kunt u op zoek gaan naar vreemde ingrediënten;
  • Ga eens met een vriend of vriendin ergens in Nederland wandelen. Ontdek een nieuwe omgeving. U zult zien dat we hier meerdere prachtige natuurgebieden hebben;
  • Neem een abonnement op de bibliotheek. U kunt zoveel boeken lezen als u maar wilt;
  • Speel weer wat vaker een spelletje. Memory, schaken of bridgen zijn ook nog eens heel gezellig.

Folder | Hersenen en training

Naarmate we ouder worden is het soms lastiger om op een naam te komen, om een nieuwe bezigheid aan te leren of om snel te schakelen. Allemaal zaken waarvoor we een goed stel hersenen nodig…