Home
Alles over hersenen
Gezonde hersenen
Delen

Gezonde hersenen

Gezonde hersenen zijn niet vanzelfsprekend. Veel mensen krijgen gedurende hun leven te maken met een hersenaandoening. Gelukkig zijn er een aantal dingen die u zelf kunt doen om uw hersenen in een zo goed mogelijke conditie te houden.

 

  • Beweging
    Niets lijkt zo alledaags als bewegen. Lopen, fietsen, een balletje trappen, u doet het meestal zonder erbij na te denken. U leest hier meer over hoe u uw hersenen door middel van beweging gezond kunt houden.

 

  • Voeding
    Van iedere hap eten die we doorslikken, gaat maar liefst 20% van de binnen gekregen energie naar onze hersenen. U leest hier meer over hoe u door middel van voeding uw hersenen gezond kunt houden.

 

  • Slaap
    Slapen doet iedereen. Maar wat is slaap eigenlijk? En wat hebben de hersenen ermee te maken? U leest meer over hoe u een gezond slaappatroon kunt bevorderen op hersenen en slaap.

 

  • Training
    Naarmate u ouder wordt, kan het lastiger zijn om op een naam te komen, om een nieuwe bezigheid aan te leren, of snel te schakelen. U vindt meer informatie over hoe u door middel van training deze veranderingen zelf positief kunt beïnvloeden.

 

  • Ontspanning
    Juist in drukke, stressvolle periodes is het belangrijk om regelmatig de tijd te nemen om te ontspannen. Hoe meer u ontspant, hoe beter u functioneert, hoe meer u gedaan krijgt. U leest meer over waarom uw hersenen regelmatig ontspanning nodig en wat u zelf kunt doen.

 

  • Sociale contacten
    Iets afspreken, een kaartje sturen voor een verjaardag, een feestje organiseren; sociale contacten onderhouden is leuk én het stimuleert uw hersenen. U leest hier meer tips over op wat u zelf kunt doen.

 

  • Muziek
    Of u nu muziek maakt, of er alleen naar luistert: het heeft een aantoonbaar positief effect op de hersenen. Muziek kan stress verminderen, de stemming verbeteren en zelfs helpen bij dementie. U leest hier meer over de positieve invloed van muziek op onze hersenen.

 

 

 

 

 

 

Dit is contactinfo