Je somber voelen. Nergens zin in hebben. Een brok in je keel. Iedereen heeft weleens een slechte dag. Maar voor sommige mensen voelt het alsof elke dag een slechte dag is. Als je je langer dan twee weken het grootste deel van de tijd somber voelt, dan heb je misschien een stemmingsstoornis. Daarnaast zijn er nog andere symptomen die het grootste deel van de tijd aanwezig zijn.
Wat is een stemmingsstoornis?
Als je last hebt van een stemmingsstoornis, dan lukt het niet meer goed om te genieten en voel je je vaak de hele dag somber. Je slaapt meestal ook slecht. Vaak word je niet meer vrolijk van dingen waar je vroeger wel blij van werd. Zo kan je net een gezond kindje hebben gekregen, maar je erg verdrietig voelen (postnatale depressie). Of je krijgt je droombaan, maar bent toch heel somber. Sommige mensen met een stemmingsstoornis voelen zich zo slecht dat ze denken aan zelfdoding.
Denk je aan zelfdoding en heb je hulp nodig? Bel dan direct de gratis hulplijn 113.
Soms kun je je zo slecht voelen dat je niet verder wilt leven. Praten over zelfdoding kan bij deze landelijke hulplijn voor zelfmoordpreventie. Het telefoonnummer is 113. Je kunt ook terecht op de website 113.nl, bijvoorbeeld om te chatten met een hulpverlener. Praat er ook over met je huisarts. Vraag om een dubbele afspraak buiten het spreekuur, dan heb je meer tijd.
Vormen van stemmingsstoornissen
Alle aandoeningen die je stemming ernstig verstoren, zijn een stemmingsstoornis. Belangrijke vormen zijn depressie, persisterende depressieve stoornis en bipolaire stoornis.
Depressie
Bij een depressie voel je je erg somber. Je hebt dan nergens meer plezier in, ook niet in je hobby’s of andere dingen die je vroeger leuk vond. Daarnaast kun je last hebben van deze kenmerken:
- je eet en slaapt weinig, of juist heel veel
- je hebt weinig energie en je bent erg moe
- je vindt het moeilijk om je te concentreren
- je hebt negatieve gedachten, voelt je waardeloos of voelt je schuldig over dingen die niet jouw schuld zijn
- je voelt je opgejaagd en onrustig
- je voelt je angstig
Er bestaan verschillende soorten depressies. Soms is een depressie afhankelijk van het seizoen, waardoor je je vooral in de winter somber voelt. Ook kun je je heel somber voelen na de geboorte van je baby (postnatale depressie). Zo kun je bijvoorbeeld weinig plezier of verbondenheid voelen, veel piekeren of schuldgevoelens hebben.
Soms gaat een depressie vanzelf over, maar soms ook niet. Als je langer somber bent, niet meer kunt genieten, slecht slaapt en moe bent, dan is het belangrijk om erover te praten met je huisarts. Ook kan je er met je omgeving over praten, zodat zij beter kunnen begrijpen waar je last van hebt.
Chronische depressie (persisterende depressieve stoornis)
Als je een chronische depressie hebt, dan voel je je minstens 2 jaar somber. Dit werd vroeger ook dysthymie genoemd. Bij een chronische depressie heb je soms minder klachten dan bij een depressie, maar de klachten blijven voor een lange tijd. Soms heb je evenveel klachten als bij een depressie. Net als bij een depressie heeft een chronische depressie een grote invloed op je leven.
Bipolaire stoornis (manisch-depressieve stoornis)
Bij een bipolaire stoornis wisselt je stemming. Je hebt periodes waarin je erg somber, moe en lusteloos bent. Maar ook manische periodes. Dit betekent dat je:
- je overdreven vrolijk voelt en vol energie bent
- je (seksueel) ontremd bent
- jezelf uitput
- overhaaste beslissingen neemt of schulden maakt
Deze periodes kunnen weken tot maanden duren. Soms zijn deze periodes minder extreem. Dan heet het hypomanie.
Beluister de podcastserie Donkergrijze cellen over angsten en depressie
Donkergrijze cellen is een 6-delige podcastserie van de Hersenstichting over angsten en depressie. Annemiek Lely gaat als trotse ambassadeur van de Hersenstichting in de afleveringen in gesprek met gasten die meer kunnen vertellen over angsten en depressies. Hoe dat bijvoorbeeld voelt, of hoe de processen in je brein precies werken.
Beluister de podcast op ons podcastkanaal Hoofdzaken, via je favoriete podcast-app! Spotify, Apple Podcasts of Google podcasts.
1.239.600
mensen tussen 18 en 75 jaar hadden een angststoornis volgens een bevolkingsonderzoek uitgevoerd tussen 2019 en 2022.
1,5 keer
komt een stemmingsstoornis vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
Ongeveer 40%
van de mensen met een stemmingsstoornis is bekend bij de huisarts.
Annemiek lijdt sinds haar 15e aan zware depressies
Annemiek & haar vriend Thom vertellen over de zware depressies van Annemiek. Zij beschrijft ze als een gevoel van diepe rouw.
Brochure | Leven met depressie
In de folder ‘Leven met een depressie’ lees je onder andere over de symptomen, oorzaken en verschillende behandelingen van deze complexe hersenaandoening.
De Hersenstichting heeft bij het opstellen van deze tekst dankbaar gebruik gemaakt van adviezen van:
- Prof. dr. mr. Christiaan H. Vinkers, psychiater, Amsterdam UMC
- Prof. dr. Eric Ruhe, psychiater, Radboudumc
Laatste update: juli 2026